사실 아직 나이가 어려서인지 더 쉽게 빠진 경향이 있지만 작년 겨울에 3개월동안 13키로를 감량했었어요! 1년동안 요요없이 잘 지내다가 갑자기 요즘 6키로가 쪄벼려서 다시 폭풍 다이어트에 돌입하려구 하는데 옛날의 기억을 꺼내보고자 합니당..!

일단 워낙 식욕이 많은 사람이라 과한 다이어트식단은 다시 조금씩 원래대로 먹자마자 폭풍요요가 올것을 예상해서 아주 조금씩 줄였어요

군것질, 절대 먹을거에 돈 쓰지 않고 만약 애들이 막 한입식 주고 한다고 하면 눈 딱 감고 한입먹거나 아예 입을 열지도 않았어요!
아침점심은 그냥 과식하지 않는선에서 일반가정식 먹었구 저녁은 4시쯤 양을 줄여가며 먹었어요
나중에는 저녁을 아예 안먹구 3시에 과일같은거루 간식 먹었숩니다

운동은 pt를 받기는 부담스러워서 그냥 혼자서 유산소(싸이클이나 런닝머신)4 50분/근력운동 그냥 기구있는것들 20개씩 3세트정도씩 이렇게 스스로 임의로 정해서 1시간 반정두 운동하고 정리운동 꼭 하고! 아 생리때두 가고 거의 매일매일 갔어요! 헬스장 안하는 주말에는 홈트레이닝 막 찾아봐서 해보고..

또 집 주변에 역이 2개정도 있는데 걸으면 3 40분정도씩 걸리는 거리 그냥 걸어다니고 계단과 에스컬레이터가 있다면 당연히 계단! 엘레베이터는 너무 무리하지 않고 컨디션 좋을때 운동량 적은날에 계단 이용하고 했숩니다