view-top

단백질 쉐이크 먹는방법
제가 학교에서 돌아오면 저녁을 7시쯤먹고 8시부터운동을 하는데요 한시간-두시간정도?
보통 식단은
아침 9시 :아몬드브리즈+시크릿포뮬러 단백질쉐이크 그냥 두유만먹을때도있어용
점심 12시 :학식이나 호밀샌드위치 등등 반식하고있어요
저녁 7시: 호유란+사과+방울토마토+아몬드 몇알
이런식으로먹고 운동을하는데. . 운동하고 나면 10시가넘는데 근손실 된다어쩐다말이 많아서. . 단백질쉐이크를 꼭 먹어줘야한다고하더라구요
늦은시간에 단백질쉐이크를 먹어야할까용? 오히려 더살찌는 계기가 되진않은ㅅ까요??ㅠㅜ
참고로 운동은 유산소 30분 근력 1시간 20분 스트레칭 10분정도 합니다
  • s수수2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 성거
  • 07.24 23:23
  • 안먹어두 되요 ㅋㅋㅋ 근손실은 평균이상의 근육이 아니라면 잘 일어나지 않아요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글