오늘부터 황금기인데요
검색해보니까 식이를 줄이면서 운동을 더 빡시게 하라더라고요
그동안 제 식이랑 운동해왔던것 적어볼게요
어떻게하면 좋을지 의견 부탁 드립니다
세끼 다 밥 챙겨 먹었어요 총 1800칼로정도요
황금기동안은 일단 저녁을 굶고 아몬드브리즈 1개, 바나나 1개 로 대체할까 싶어요
새벽에 공복 상태에서 수영하고
직장에서 오후에 줄넘기 천개,
퇴근 후 저녁에 실내자전거 50분 정도 타는데
황금기동안 어떤 운동을 더 하면 좋을까요??
다이어트 고수님들 도와주세요
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