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여왕처럼살기
다신2017.07.25 16:3229 조회0 좋아요

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7월25일화요일 하체재활

레그컬(가동범위작게) 8세트 30/40/50/60/70/80/90/100
레그익스텐션(가동범위작게)6세트

헉!!레그컬만 하는데 30분이 넘게 소요됨.
재활 치료 받으면서 첨으로 눈물까지 쏙 빼봤다.
80개 세트부터 기립근ㆍ등근육 개입됨.
이완시 부하 가중시킬때 마다 욕 할뻔했다ㅜㅜ

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