다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.정체기가 한달이나 지속되고 있어요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요... 다이어트를 강하게 하지는 않지만 그래도 평일에는 거의 닭가슴살한끼 회사에서 군것질 조금(과자) 저녁은 굶구요. 운동도 주3회 그리고 하루 2정거장씩 꼭 걸어다니고 있어요(거의 매일) 근데 주말에는 하루한끼씩은 친구들 만나고 맛난거막고 널기는 해요... 그래도 나름 다잉어트를 하는데 7월 한달동안 정말 1키로도 안빠졌어요.... 정체기다.... 생각하고 그냥 맘편히 꾸준히 하다보면 빠지겠지 싶어 그냥 스트레스 안받으려 하는데 한달이나 이런건... 문제 있는거 아닌가요..?? ㅠㅠ 몸매는 그냥 조금씩 그래도 운동을 하니까 조금은 라인이 잡히는것 같긴한데 정말 의욕상실이네요... 휴 좀더 식단을 타이트하게 해야하는건지... 고민이되네요 다이어트 선배님들 조언쩜... 부탁드려요

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존

아카이시즈쿠
07.26 11:46
보니깐 영양섭취가 부실한 상태에서는 운동을 하게되면
대부분 단순히 몸무게 감량은 할 수 있겠으나
절대로 예쁜 몸매를 가지실 수 없습니다.

정체기는 몸이 그 식습관과 생활패턴에 적응을 해버려서 오는 것입니다.
때문에 운동을 혼합해서 섞어서 활동하시면 정체기에서 조금씩 벗어나게 되는 거죠.
하지만 질문자님 같은 경우에는 과자같은 군것질을 하시지 않는 것이 좋겠습니다.
과자같은 것도 하루이틀이지 안에 당류가 많이 첨가되어서 다이어트에 불리합니다
당분은 우리 몸에 어느정도는 괜찮지만 특히나 과자 같은 것에는 많이 첨가 되어 있기때문에
건강도 안좋을 뿐더러 살 빠지는 속도도 더뎌집니다.

그리고 필수영양소를 잘 구성하여 삼시세끼를 규칙적으로 드시는 게 좋겠습니다.
많은 사람들이 오해를 하는게 덜먹고 운동하자는 식인데, 그것도 신체유형에 따라 맞는 말이지만
결론적으로 잘먹고 운동해야 잘빠집니다.

식습관 개선이 요구되며, 생활패턴을 규칙적으로 바꿔보세요.
운동은 혼합해서 해보시고, 물을 소량으로 자주자주 마셔주세요.
하루에 수면은 7시간 이상 취해주시구요~
답글쓰기