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  • *LHJ*·지존
  • 2017.07.26 19:46
  • 5
Q.운동,식단 조언부탁드려요ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 건너뛰고

점심은 계란 2개or율무밥 80g 먹고싶은 반찬 1~2가지(튀김,기름많은거 제외)
일주일에 한 번은 먹고싶었던 거 적당히(김밥,라면등등)

저녁은 복숭아1개or계란 2개


운동-일주일에 3번 will-just dance(춤) 7~8곡 40분정도
나머지 4일은 2시간 걷기(12000보 정도 나옴)

이정도면 식단, 운동 괜찮나요...?
  • *LHJ*
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댓글리스트

초보
  • 떡진머리
  • 07.26 21:26
  • 55kg를위해! 요요 걱정은 안되시구요.? 적어도 1000칼로리는 드셔야지 영양소 맞춰서 건강하게 뺄수있어요 👍몸에 무리도없구요
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지존
  • *LHJ*
  • 07.26 21:23
  • 떡진머리 하루 5~700잡고있어요ㅠㅠ
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초보
  • 떡진머리
  • 07.26 20:27
  • 식단이 좀많이 부실한것같아요 저녁 복숭아 하나로는 영양소도 안챙겨질것같구 점심 밥으로 드시는 날에도 한끼만 드시는건데 80그람 너무 적구요 , 하루 칼로리 몇으로 잡으신건가요?
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초보
  • 쿨보나
  • 07.26 20:05
  • 아침 간단히라도 챙겨드세요~
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