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  • 보끼·초보
  • 2017.07.26 19:58
화려한 다이어트식단😗 토달볶/닭가슴살 소시지

아침: 검은콩우유 한잔
점심: 토마토달걀볶음(토마토2개+계란3개+시금치1/2단)
저녁: 아임닭 소시지2개+양파.파프리카.버섯.양상추+토마토소스 2숟갈
야식(?): 집에서 만든 라떼

총 칼로리 900정도 되는 것 같아요!

근육생기라고 우유 많이 마시는데 도움될까요??ㅠ
  • 보끼
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정석
  • minni31
  • 07.26 21:08
  • 운동 후에 단백질 먹으면 좋다구 해서 저는 두유 마시고 있어요!
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