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  • Helloshy·다신
  • 2017.07.27 06:33
  • 14
#0727_아침식단

다이어트 식사량치곤 많다는 조언을 들은 후,
어떻게 식단을 짜야 될지 고민 중이예요~

✔️ 쉐이크
바나나 두부쉐이크에 단호박 한조각을 넣으면
색감도 예쁘고 단 맛은 살짝 더해지는 데다가
두부의 비린 향이 나지 않아 좋아요 :)
평상 시에는 운동 후에 먹는 건데 넣어 봤어요

✔️ 단호박찜 2조각
양이 줄었는지 단호박 조금 먹는데 배부르네요
이미 한조각 먹었을 때부터 배부른 느낌이었어요

✔️ 천도복숭아 1/2
제철과일 천도복숭아는 새콤하게 뇌를 깨우고
아삭하게 씹히는 식감 때문에 포만감을 늘려주네요
  • Helloshy
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • 양심있는돼지
  • 07.28 01:00
  • 앗 그러고보니 헬로님 언제 지존 되셨어용ㅋㅋㅋ 인스타덕분인지 상차림이 점점 이뻐지십니당ㅋ 전 글이 점점 길어지고 ㅋㅋ
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다신
  • 믿어널
  • 07.27 15:52
  • Helloshy 힘힘💪 감사합니당~~~💕
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다신
  • Helloshy
  • 07.27 15:23
  • 믿어널 요즘은 또 GM다이어트 하고 계신 거 같던데 ~ 끊임없이 새로운 방법을 시도해보시는 것 같아요 🚶🏻🏃🏻🚶🏻🏃🏻 빠이팅 넘치는 의욕의 기운이 느껴져서 좋더라구요 😌🎶 함께 힘내야겠단 생각이 들어요 ! 오늘도 힘내세요 👍🏻
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다신
  • 믿어널
  • 07.27 15:14
  • Helloshy 😃 다이어트시작전엔 필요함을 못느꼈는데 시작하고나선 갈아드시는분들 보면 먹구싶더라구용ㅎㅎㅎ 조만간장만할거에욧! 얼려서 시원하게 크~~~
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다신
  • Helloshy
  • 07.27 14:18
  • 믿어널 음 그럼 냉동실 갔다오지 않은
    바나나 단호박찜을 포크로 으깨서
    우유랑 쉐이커에 넣어 흔들어 먹으면 되려나 ..
    아 그러면 너무 번거롭나 😥 죄송해요 😭
    보관 때문에 냉동실에 넣곤 하는데
    시원해서 더 맛있긴 하더라구요 ~ 😛
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다신
  • 믿어널
  • 07.27 13:30
  • Helloshy 우앙 간편한데 색감도 그렇고 훌륭하네용😄 믹서기사면 일등으로 해먹어볼게요! 레시피까지 감사해요👍
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다신
  • Helloshy
  • 07.27 13:21
  • 엘지야 실제로는 사진보다 더 예쁜 색감이었어요 :) 색깔이 예뻐서 그런지 더 맛있는 느낌이예요 !
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다신
  • Helloshy
  • 07.27 13:20
  • 믿어널 네 맞아요 !
    식사대용(2회분량) : 바나나1개, 두부반모/순두부반팩, 우유200ml
    한컵분량(1회분량) : 바나나반개, 두부1/4, 우유100ml
    단호박 한조각을 넣어 갈으면 훨씬 맛있어요
    손쉽게 구할 수 있는 재료라 자주 먹기에도 부담이 없어요~ 한번 해드셔보세요 추천 드려요 😘
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초보
  • 엘지야
  • 07.27 09:35
  • 쉐이크 색이 넘예쁘네요!!
    맛있어보여요~
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다신
  • 믿어널
  • 07.27 09:01
  • 바나나 두부쉐이크는 두부바나나 우유들어가는건가용? 두부랑바나나조합 궁금하네욧👀💕 한잔이면 든든하고 맛날거같아요👍
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