출산한지 9개월 된 쌍둥이 엄마에요.
임신하고 찐 살이 안 빠져서
2주전에 레몬디톡스 1주일 해서 3키로 감량 하고 (53.5 > 50.5)
1주일 전부터아침저녁 쉐이크, 점심만 일반식(양은 그대로) 으로 먹고 있어요.
보니까 하루에 약 1100칼로리 정도 섭취를 하더라고요.
그랬더니.. 다시 1키로 쪄서 51.5 로 유지되고 있는데요.
사실 밤에 야식 먹고 싶은거 매일같이 참아도 빠지진 않고 간신히 유지네요 ㅠ
그래서 헬스장에서 운동을 좀 할까 하고 가서 체지방 측정부터 하니 기초대사량이 1157kcal 에요. 너무 낮은 수치인거죠?
골격근량은 80프로이구요 심지어 체지방률로 보면 경도비만 ㅠㅠ
그래서 먹는양이 적은데도 살이 안 빠지는 걸까요??
그렇담 저는 기초대사량을 늘려야 하는걸까요..? (어떻게??)
아님 먹는걸 더 줄여야 할까요?
애들 낮잠자는 시간을 활용해서 헬스를 최대 50분 할 수 있어서 러닝이랑 자전거 안 하고 헬스장 기구를 이용한 근력운동만 하고 있는데... 제대로 하고 있는걸까요??
다이어트 어렵네요 ㅠㅠ
정석
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