어제 왜인지ㅠ밤에 잠이 안와서 3시까지 밤 새다가
아예 4시에 아침????을 먹었습니다 ㅜ
토마토 체리 바나나 1개 반!!!
좀 이따가 계란 두개를 양배추랑 부쳐 먹었는데 얼마나 맛있던지...>_<
그리고 1시간 정도 버티다가 오전 늦잠을 자버렸습니다
다음에는 거짓식욕이 당길때는 음악 크게 틀고 리듬타기로 약속했습니다
대신 점심은 식탁에서 천천히 꼬옥꼬옥 씹어먹었습니다
오후 운동을 더 빡세게 하고 열심히 움직여서 수면 사이클을 조정해야겠어요
대신 아침운동은
스트레칭,허리운동,러브핸들,허벅지 운동,마일리 다리운동으로 마무리
근력운동 자세 스스로 교정하고 있는데
런지할 때 무릎 나오지 않기
항상 코어에 힘주기!!
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