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  • 48목표!·초보
  • 2017.07.29 09:41
아침 공복 유산소 효과있나요?

요새 몸이 안좋아서 근력운동이나 심한것 못하고 있어요.
아침마다 신문보면서 숀리바이크 타는데.
타면서 아메리카노 마시구요.

신문보면서 1.2단계오가면서 해서 그런지 힘들다는
생각도안들고. 꾸준히 습관처럼 해보려는데..

다이어트에 도움.되신분 있나요?
몸안좋아 운동 못간지 3주가 되어가서요
  • 48목표!
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폭식..
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시작한지 두 달 되어가는데 확확 빠지진 않네요
1 115 Hiddy

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댓글 (6)

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초보
  • 48목표!
  • 07.30 19:25
  • 지돼지롱 3단으로 꾸준히 한시간 도전해야겠어요. 감사해요~~
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정석
  • 지돼지롱
  • 07.30 19:21
  • 48목표! 단수보다 속도를 높이시는게 더 좋아요!
    1단2단은 너무 헛도는 느낌이라 운동되는 느낌이 없어서 저는 3단이 적당하더라구요
    한시간정도하고나면 온몸이 푹젖어요!
    화이팅하세요!
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초보
  • 48목표!
  • 07.30 19:18
  • 지돼지롱 운동 강도를 좀더 높여야겠어요 .. 감사해요. 3단. 8단. 1시간 30분정도 늘려야겠네영
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정석
  • 지돼지롱
  • 07.30 19:17
  • 48목표! 워낙 하고있는 운동도 많아서 계속 빠지고는 있어요
    한달반정도 꾸준히하고 있는데 체중에도 불구하고 좀 느리지만 꾸준히 빠지고 있긴해요!
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초보
  • 48목표!
  • 07.30 19:15
  • 지돼지롱 헉 8단... 저도 더 분발해야겠어요! 어쩐지 땀이안난다 ㅠㅠ 효과는 많이보셨나요
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정석
  • 지돼지롱
  • 07.29 19:07
  • 지금 계속하고 있는데요.. 너무 느리게 타시는것 같아요ㅜㅜ
    저는 한시간 20분가량해서 31키로정도 타거든요
    3단으로 60분 25ㅡ26키로, 20분은 8단으로 타구요.. 평균속도는 27ㅡ30사이로 타요
    안하는것보다 하는게 낫지만 너무 설렁설렁타면 시간적효율이 떨어지시니까
    조금 열심히 밟는다 생각하시고 화이팅하세요!
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