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  • 사랑옵은양이·다신
  • 2017.07.29 17:54
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🐖170729🐖
공복 사이클 30분

아침

🍑🍌

양배추둥지밥
; 잡곡밥 80g, 양배추, 파프리카, 양파, 대파, 케일, 카놀라유 1t, 계란 1알, 들기름 1/2t, 아마씨드 조금


간식

황성주 콩두유 1팩, 견과류 12.5g


점심

잡곡밥 100g, 나물반찬, 두부


간식

수제요거트, 무가당 코코아 파우더 5g, 카카오닙스 5g, 견과류 12.5g, 꿀 1t


저녁

단호박 100g, 김 1장, 수제 수박껍질피클, 양파, 낫또 1팩
  • 사랑옵은양이
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2017.07.29 저녁
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