7월 29일 일기(227일차. 종료 2일전)
★몸무게 52.1kg (전날 51.6, +0.5kg)
★ 식단
아침 8시- 뮤즐리. 액티비아. 네스퀵시리얼, 바나나
점심 1시 - 모밀국수 30g, 돈까스 10g, 앤티앤스 크림치즈스틱 5개(400kcal),방울토마토 300g
저녁 6시반 - 삶은계란흰자만1개, 단호박1/4, 버섯볶음 조금
간식 3시- 통밀에 빠지다 호박빵1개
★ 운동
점핑잭 30분
실내자전거 1시간.
아령운동 10분.
팔스트레칭 20분.
몸무게가.. 53.3kg을 찍었길래..
놀래서 점핑잭 30분 하고 화장실 다녀왔더니 다시 52.8이더라구요..
그래서 지금은 바이크 운동하며 팔라인 만들어주고
밤에는 점핑잭 30분.
강하나 하체 스트레칭 할 예정이예요.
크림치즈스틱..정말 맛있더라구요.
이제는 정말 그만 먹어야겠죠...ㅠㅠ
캬하. 체중올라가는게 무섭습니다...
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