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  • 시리시루·초보
  • 2017.07.30 10:00
Q.줄넘기 보통 몇개가 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 운동으로 약간빠른걷기 1시간 반 하고 줄넘기 천개 그리고 집에서 배랑 허벅지 근력운동 하는데요 ㅠㅜ 지금 정체기이기도 한데 줄넘기 하는 걸 더 늘려야 할까요?
보통 다이어트 하면 줄넘기 몇개씩 뛰죠?,,
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도와주세요ㅠㅠㅠ
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배꼽?옆구리? ㅜㅜ
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댓글 (2)

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정석
  • 크롭탑!
  • 07.30 12:21
  • 주로 유산소운동으로 많이하시네요. 이제는 걷기를 좀 줄이시고 그시간에 근력운동울 하셔야할거같아요 근량이적으면 일정이상으로 잘 빠지질않더라구요 ㅠㅠ 그리고 먹으면 살이 도로찌고..ㅎㅎ 기초대사량을 올려주셔야 먹어도 살안찌고 조금운동해도 살이쭉쭉 빠지는 몸이 되실거에요! 화이팅! 저는 코어운동을 좀 하시는걸 추천드릴게요! 한 30분정도! 심장이 쿵쾅거리게만 유지시기면서 중간중간 쉬고 운동하고 반복하기면 됩니다!
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입문
  • 하이신
  • 07.30 10:59
  • 첫째 근력운동이 너무 적습니다. 부위도 한정적이죠 사람이 운동을한다고 절대로 근육이 쉽게 붙지않습니다. 1년넘게 꾸준히해도 근육만들기가 힘듭니다. 그러니 걱정마시고 상체운동도 포함해주세요 유산소는 지금하는걸로도 충분합니다.
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