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  • 미녀언·정석
  • 2017.08.01 06:39
  • 1
Q.뱃살빼는데 일반식 2끼
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 뱃살을 빼려고 하는데 하루에 일반식을 2끼를 먹어요..
근데 운동은 레그레이즈20번,크런치20번,다른복부근력운동 20번을 하는데 뱃살을 뺄수있을까요?
  • 미녀언
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정석
  • 미녀언
  • 08.01 10:01
  • 탕수육킬러 콩두부콩콩 Helloshy 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • Helloshy
  • 08.01 10:00
  • 복부 근력운동 후에 유산소 운동을 해주면,
    운동 부위 지방이 태워진다고 해요.
    보통 근력운동 30~40분 이후에
    유산소 운동 20분~30분 이상 정도로요.
    1시간 이상 하시는 분들도 있더라구요.
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정석
  • 콩두부콩콩
  • 08.01 09:03
  • 열심히 운동하시니 뺄 수 있을거예요^^
    식사는 일반식으로 하시되 뱃살빼는것에 방해가 되는 소스류나 단 것들, 기름기가 많은 것들은 조심해서 드시면 더 좋을 것 같습니다~
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다신
  • 미래식량
  • 08.01 08:04
  • 점심 한끼 일반식 드시고 아침, 저녁은 간단하게 견과류나 유제품, 단백질 쉐이크 드시면 더위 잘빠집니다
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