다이어트

인삼인
초보2017.08.01 16:49199 조회0 좋아요

2주 10키로 감량 가능할까요?

제 프로필사진은 살찌기전 사진이에요 78정두?
키가 183이니까 정상체중이었죠
살이 15킬로 찌고 나니 답이 없어서 빼려구요
2주 뒤 놀러가기 전 살좀 빼려구요

전 원래 엄청 먹어요 저녁 많이 먹고 야식으로 또 치킨이나 라면먹고 탄산이나 단 음료도 같이 많이 먹었죠.
그런데

지금은 이렇게 3일째 먹었네요. 평소 10분에 1정도죠. 그런데 운동량이 하루 3천칼로리 소모 이건 힘들거 같아요. 잘해도 빨리 걷기 40분 200 칼로리 소모하는거죠.. 이렇게 10키로 감량 될까요?
옛날로 돌아가고 싶네요

초보

인삼인
08.01 22:33
네 감사합니다
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정석

욱mom
08.01 22:15
2주에 10키로는 무리일거 같네요;;;
그리먹으면 현기증오고 짜증폭발이지 않나요? ㅠㅠㅠㅠㅠ 엄청 예민해지실거 같은데요.....ㅠㅠ
평소보다 조금만 줄여도 살은 빠지는데 ; 넘 안먹으면 안빠지더라구요 ;;;
먹으면서 건강한 다이어트 하세요
10키로 뺀다쳐도 금방 요요생길꺼예요
10키로 한달만 유지할거아니잖아요 ㅠㅠ
평생유지하실거면 본인에 맞는 운동이랑 식이조절 하시는게 맞다고 봅니다 ㅠㅠ
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다신

베리비
08.01 18:37
너무 적게 먹으면 건강에 좋지 않습니다.
하루에 천 칼로리는 섭취를 해주셔야 해요.
그리고 그렇게 급하게 살을 빼기는 힘들어요. 그렇게 뺀다고 몸매가 갑자기 좋아지지도 않고요. 쫄쫄 굶어서 빼면 "살뺐다고? 그냥 좀 수척해진 것 같은데?"라는 상태가 될 뿐입니다.
그리고 우리 그룹 이름은 혹시 확인하셨나요? 공지는 꼭 확인해주세요
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정석

아공잼
08.01 18:26
단기간에 너무많은 감량을하게되면 몸이못버텨요..건강챙기면서 다이어트하시길바래요ㅠ 자도옛날에약먹고 다이어트할때 단기간에 너무빠져버리니까 수분단백질 근육량 너무 모자라서 어지럽고움직이기도힘둘엇엇어요 건강챙기면서하세요 ㅎ
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다신

헌졍
08.01 17:48
지금처럼 드시면 너무 식욕이 급 폭발해서 요요나 폭식하게 될 위험이 높아보여 걱정이네요😭
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다신

헌졍
08.01 17:48
디톡스했을 때 3일동안(보식기간 포함 7일) 3~4키로 빠졌는데 금새 원래 몸무게로 돌아가더라구요. 일단 치킨이나 라면 드시던거 참고, 건강식(단백질류, 식이섬유)로 1000~1300칼로리 유지하며 유산소 병행하시는게 좋을듯해요. 10키로까진 어려울수있지만 감량되실거에요. 물도 꼭 2리터정도 챙겨드시구요!
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지존

더지do
08.01 16:59
다신에서 처방해준 칼로리에서 음식이 1000이하이면 건강에 좋지 않은 다이어트라고 들었어요! 식단을 타이트하게 하면 2주동안 충분히 많은 체중을 감량할 수 있겠지만 건강에 안좋으실수도 있어요ㅠㅠㅠㅠ 근손실이 최대한 없는게 요요가 최대한 덜 온다고 하니까 걷기말고 맨손근력운동같은것도 함께 해보는건 어떨까요...?😀😀
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