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  • 만수국·지존
  • 2016.01.16 12:02
10일째 줄넘기 운동 중
오늘은 40분동안 2200개 ㅋㅋ
근력운동까지 추가해서 줄넘기를 많이 못 했어요 ㅋ
오늘은 근력운동
스쿼트 70개
와이드스쿼트 30개
와인어프너 100개
크런치 20개
레그레이즈? 20개
플랭크 1분
대충 한시간 걸렸습니다 ㅎ
내일은 운동 쉬는날 ㅎ ㅎ
내일 체력보충 해서 그 다음날 ㅎ 더 열심히
해야겠어요 ㅎ
모두들 화이팅 하세요
  • 만수국
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01월 16일 (음식 600kcal, 운동 360kcal)
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01월 16일 (음식 1268kcal, 운동 308kcal)
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정석
  • kbhekeyd
  • 02.08 19:19
  • 줄넘기할때 발걸리나요?
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