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  • 10키로감량목표중·초보
  • 2016.01.16 12:09
점심식단 좀 봐주세요 ㅜㅜㅜㅜ

아침은 늦게일어나서 못먹고 점심먹으려고 준비했는데요
플레인요거트1개 사과 하나 닭가슴살이랑 팽이버섯 약간 삶은거에요! 간은 후추랑 소금이랑 적당히 하구요
더 보충해야될 영양소나 점심식단이 잘못됬으면 말씀해주세요 ㅠㅠㅜㅜㅜ
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정석
  • 쭈윤이
  • 01.16 16:13
  • 이렇게 먹으면 배가 금새 고플텐데
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초보
  • 10키로감량목표중
  • 01.16 15:44
  • 여리여리하게:) 오 !!! 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • 172에 52
  • 01.16 14:52
  • 괜찮은거같아요ㅎ혹시 배고픔을 느끼신다면 사과를반개만드시고 포만감을높이기위해 고구마반개나 바나나를추가하시는것도 괜찮을듯해요
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