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  • 방솔울·입문
  • 2017.08.02 16:52
08월 02일 (음식 782kcal)
하루에 이정도 음식 섭취면 적당한 편인가요?
복부와 팔뚝 부분쪽 살을 빼고 근육을 키우는 게 목적인데 홈트레이닝으로 가능한 운동 추천 부탁드립니다.
참고로 키 171에 체중은 59고요
식단 개선 방향에 대해서도 조언 부탁드려요

20151207 다이어리 일기상세

성공 522kcal
782/ 1565 kcal
0/ 261 kcal
아침식사185kcal(23.66%)
사과
 57kcal
찐고구마
 128kcal
점심식사290kcal(37.08%)
[하림] 하림 슬림 닭가슴살
 182kcal
[동의] 훈제란
 108kcal
저녁식사307kcal(39.26%)
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용)
 125kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살
 182kcal
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어제부터 단식~
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