165에 84.5킬로 나가는 고도비만 입니다. 맘먹고 다이어트를 시작했어요 7월 한달간 4킬로정도 감량해서 지금 80킬로가 되었어요 저는 남들처럼 1000칼로리먹고 운동은 못하겠더라구요 할 수는 있어도 꾸준히는 못할것같았어요 요즘같은 날씨에 먹는걸 확줄이고 밖에서 운동하면 일사병 걸릴듯하구요 그래서 우선은
일반식 그대로 먹되 평소보다 양을 3분의 2로 줄였구요 저녁은
아침 점심보다 적게 먹어요 한달동안 외식 딱 한번했구요 운동은 일주일에 4~5번했어요 생리하는주제외하구요
한강공원을 걷는다던가 저희집뒤에공원을 돈다던가해요 한시간 반에서 두시간정도요 그리고 집에 올라올때는 계단으로 올라와요 참고로 저희집은 아파트 15층입니다 그런데 지금 2주넘게 80킬로에서 몸무게가 내려가질 않아요 그래서 초조하고 의욕도 떨어져요ㅜㅜ 고도비만이고 달랑 4키로 뺐는데 벌써 정체기가 온건지 ㅜㅜ 어떡해야될까요
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