안녕하세요, 다신 여러분의 도움을 받고자 글을 올려봅니다.
저는 키 152에 몸무게 68의 비만입니다. 최근 다이어트를 위해 수영, 스쿼트, 런지 등의 운동을 하고 있었는데요, 무릎통증과 소리로 인해 정형외과를 방문하였더니 염증이 있고 연골이 조금 닳았다고 합니다.
그로 인해 무릎을 굽혔다 펴는 동작 및 운동을 자제하라는 처방을 들었습니다. 헌데 제가 운동지식이 부족해 무릎이나 다리를 펴고도 가능한 운동이 어떤 것인지 잘 모릅니다.
무릎을 펴고도 가능한 운동법엔 어떤 것들이 있나요? 다신 여러분의 답변을 부탁드립니다.
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