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  • lbm21·초보
  • 2017.08.03 09:01
152cm 56>>45kg

운동 식이 둘다했어요.

웨이트는 태어나서 처음해봤는데 재밌더군요..

하루 2-3시간운동 유산소,웨이트 병행하고
식단조절도 했습니다.

몸무게도 몸무게지만 체지방 -10kg빼고
근량 +0.7kg 늘렸습니다.

목표는 40~42키로..
아직 복부 내장지방이 좀 남아서
남은 지방들 말릴생각입니다.

다들 화이팅입니다.
  • lbm21
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댓글 (158)

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다신
  • 자연식으로!
  • 09.13 22:44
  • 아~152요 아ㅏ진짜 부러워용ㅠ대단하세용
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초보
  • lbm21
  • 09.13 20:34
  • 꿍꼬똥 웨이트 트레이닝 초반 한달정도만 받고 나머진 혼자했습니다^^
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정석
  • 꿍꼬똥
  • 09.13 20:02
  • 웨이트 트레이닝 받으신거에요?? 홈트레이닝으로요?아니면 pt로하신거에요??너무 확빠졌네요 부럽
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초보
  • lbm21
  • 08.28 19:09
  • 아몰랑랑 그럼요 저도 대단한게 아니기에 누구나 가능하고 저보다 더 잘하실수 있다고 장담합니다!!
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  • 아몰랑랑
  • 08.28 18:38
  • 님 저도 152 에 딱 첫번째 사진 저 체형 인데
    지금 몸무계 53유 ㅠ
    윗배 아랫배 엉덩이 이가 난리네요
    저도 님 처럼 될수있을까유 ㅠ 부럽
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  • 이쁘니슈비니
  • 08.27 18:54
  • 와..복부랑 쇄골부분 차이가 확연하네요..! 노력하신게 보입니다😉😉
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  • 사뿐히
  • 08.27 09:01
  • 너무야해요ㅋ.그래도짱입니다
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  • 초태라
  • 08.26 23:40
  • 우와~~대단하세요~~~^^
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  • 연희1977
  • 08.25 13:57
  • 대단하십니다~~!!
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  • 당찬겸둥이
  • 08.25 07:28
  • 와~~진짜 부럽습니다.. 자극하며 저도 열심히 해야겠네요~~^^
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