민망한사진이지만 얼굴은 안보이니 용감하게 올려요!!
저는 6월 4일부터를 시작으로 오늘이 딱 2달이됬네요
솔직히 목표는 못채워서 아쉽지만 ㅠㅠ
직장인이다보니 여러 회식자리 마다하기 힘들고...
그래서 중간중간 먹기도 많이 먹었어요
그래도 운동은 소홀히 하지 않았어요!
첫 두장이 다이어트 시작한지 일주일 됬을때에여
그다음 두장은 최근 일주일전 사진이에요!

다리가 휜다리다보니 (전형적인 비만이라 외반슬이에여 ㅠ)
교정운동을 위주로 하체운동을 많이했어요
우리가 아는 스쿼트!!
처음시작할땐 열번하고도 힘들어 헥헥 거렸는데..
지금은 매일 백개는 기본으로 채우고 있어요
따로 많이 운동하는거 없어요
복근은 데드로 채우고있구요 그외에는 거이 하체위주로
하는거 같아요!!
유산소!! 솔직히 재미없죠 ㅠㅠ
그래도 근력운동후 꼭 40분 이상을 마무리로
스피닝 사이클 타고있어요
허벅지 두꺼워질것같다?? 아니에요 ㅋㅋ
차라리 허벅지 지방이 빠지고 근육이 드러나기 시작하면서
더 얇아보이고 심지어 허벅지둘레 60에서 현재 53센치에요
바지도 29에서 지금 27을 입긴하는데 이것도 커져서
26을 사려고 해요 거이 스키니를 자주 입다보니
27을 입어도 허리가 남아서 ㅠㅠㅠ

식단!!
전 공복 운동을 위주로 해서 운동후
프로틴섭취
아침은 간단하게 과일을 갈아마시던지 그렇게 먹고
점심은 건강 한식 아님 닭가슴살 샐러드
저녘은 계란 아님 고구마 등 단백질 쉐이크와 함께섭취
중간중간 견과류 먹었구요

다이어트라는게 식단이 우선이라는거 맞는말이고
운동은 체형을 변화 시킨다는거!
이러거나 저러거나 어쨌든 운동 식단 같이 해야하네요 ㅠㅠ
물론 저도 아직 갈길 멀었어요
두달동안 급으로 뺀거라 이쁜몸은 아니고

하루 두시간 운동!
항상 소식!
그래도 3끼 챙겨먹기!
다이어트는 무조건 몸에 무리와요
각종 영양제 꼬박꼬박 챙겨먹기!
이게 제 다이어트 비법이에요 ㅋㅋㅋㅋ
다들아는 비법!!ㅋㅋㅋ

아 그리고 다이어트계기 !!!
전남친하고 헤어진지 두달됬네요??
살쪄서 다른 몸매좋은 여자랑 바람나서 떠난 나쁜놈 ㅋㅋ
그래도 똥차가고 벤츠온다고 하는말 맞네요
저 잘생기고 멋지고 이쁜말만해주는 대기업사원
남친생겼어요!!!! 갈수록 이뻐진다며 불안해하고
다이어트중이라 항상 배고파하는 나에게
일하다가도 저지방 우유며 과일이며 갔다주는데
세상 행복합니다 앞으로는 더 열심히 운동하려구요
제일 많이 응원해주는 지금 남자친구가 많이도와주네요
같이 헬스장도 가주고 ㅋㅋ 한달뒤 또 후기 올릴께여!!