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  • 베랄랄라·초보
  • 2017.08.03 14:33
Q.식욕 조절 어떻게 하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하려고 마음 먹고는 항상 식이조절실패로 끝나네요 ㅠㅠ

인터넷에 다이어트 후기 보면 다들 음식 조절 하시고 빼시던데

전.. 박약인가봐요 ㅠㅠ

식이조절 잘 못하셨다가 살 빼신 분들!! 어떻게 조절하셨나요?!
  • 베랄랄라
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다이어트하려고 닭가슴살을. .
2 95 김민영임
다들 정체기는 어떻게 극복하시나요
1 139 유공주*

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정석
  • 돼지^@@^
  • 08.03 15:41
  • 저는 물을 많이 마셔요.식전 30분이나 1시간전에 물한컵 먹고나면 포만감때문에 식사량도 줄어서 폭식을 막아주더라구요. 커피 좋아하신다면 하루에 아메리카노 한잔도 좋구요!
    아메리카노가 식욕을 좀 덜어준다하더라구요😃 저는 나름 포만감도 느껴지는것같아서 근무할때 마시기도해요
    또 그외에 입심심할때먹는 간식류는 샐러드같은 야채를 많이 먹기도하고 오이나 당근, 과일류도 소량씩 먹어주는것도 좋은것같아요
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