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  • Hungryday·지존
  • 2017.08.03 17:10
Q.운동 후 식사???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하고 나서 근손실을 위해 바나나 또는 단백질을 보충할 수 있는걸 먹어야 ㄹ한다고 들었어요!!!!그런데 운동을 밤 9시정도에 끝내는데 그땨도 바나나같은걸 먹어야 하는건가요?퓨ㅠ
  • Hungryday
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삼각근 없애는 운동있나요?ㅠㅜㅜㅠ
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종아리 발목 두께
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댓글 (3)

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지존
  • 다이어터_킴
  • 08.03 17:35
  • 저녁 먹고나서 운동후 먹는걸 얘기하시는 거면 단백질만 섭취하셔도 되세요
    대신 식단을 탄단지 잘챙겨 드신다는 과정하에요
    저녁을 안드시고 운동 후를 얘기하는 거라면 바나나,고구마로 탄수화물 챙겨드시고 닭가슴살로 단백질 챙겨드시면 되요
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정석
  • 콩두부콩콩
  • 08.04 09:02
  • 바나나는 저녁에 먹어도 무리없는 과일이라고 알고있어요~ 저녁에 먹는 바나나는 숙면하는것을 돕는다고도 하네요 ㅎㅎ 우유도 마찬가지이구요!! 저녁운동을 마치고 바나나 드시는게 혹시나 신경쓰이시면 우유를 한 잔 드시는게 어때요?? 우유는 탄수화물도 들어있고 단백질도 들어있는 완전식품이니까요^^
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지존
  • Nooovely
  • 08.03 17:24
  • 달걀흰자!! 드셔용
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