살처짐 이론상으론 근육통이 근성장과는 관계가없다고 알고있고요 저는 하체의 중요성이 남달라서 스쿼트를 좋아하는편입니다 그래서 한번할때마다 3일 기어디니는데 자전거인터벌은 스쿼트때문인지 근육통을 딱히 못느끼고 순간 혈액이 이동하는 느낌을 허벅지에 받으며 딱딱해지는데 그느낌이 좋더라고요^^ 살처짐님도느껴보심이?ㅎ 마사지하면 근방 풀립니다 지금은8단으로 계속하지만 초반에는 5단3분 7단1분은 싸이클선수처럼 최대빠르게 다시 3분천천히 1분최대 빠르게 이렇게 15~20분 진행하고 나머지 5~10 마무리천천히^^ 이런방식입니다
다신
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