전 중학생인데요ㅠㅠㅠ 지금이야 방학이라서 식단도조절하고 밤마다 파워워킹도 하지만 방학끝난후에는 금요일 저녁,토,일 밖에 파워워킹도 못하고 학교에서 주는 급식도 먹어야해서ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 되다보면 요요현상오지 않을까요.. 물론 남겨도 되긴해요! 아니면 집에서 홈트레이닝이라도하면 나을까요??
급식이야 줄여서 먹으면되지요! 저는 학교다니면서 살뺀 케이스고 지금도 ing중입니다. 급식을 드시되 더 받아 드시지마시고 반찬 위주로 드세요. 그리고 밥은 적게 드세요 한 반절정도. 저는 한 4분의 1정도 먹어요. 저는 고등학생이라 저녁까지 먹는데 그래도 집은 저녁에서 드신다니 좋으실듯합니다☺ 그리고 운동은 홈트로해도 충분히 좋아요! 꾸준히 한다는것이 중요합니다!
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