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44size50kg·초보
2017.08.05 08:25

Q.55kg -> 72kg...

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16년도 9월에 하루에 밥 반, 반찬 한번씩 먹으며 55까지 뺐었는데 어느새 다시 요요가 오네요. 요요는 어떻게 이겨내나요?ㅠㅠ

44size50kg
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쩡이oooo
08.05 08:47
꾸준한 근력운동.유산소운동 으로 기초대사량..
그리구 요요가온이유가. 기존식사에서 더드셧거나...다른걸안먹다 추가적으로드셔서요요가오신것같운데..결과적으론 안찌려면 꾸준히 원래식사대로하셔야 유지가 되요
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