키다 166에 56키로입니다 50키로를 목표로 하구있구요 ~
아침 : 다신 카카오빵 반개+ 녹차쉐이크랑 두유섞은것
점심 : 닭가슴살 100g . 두유
3시간식 : 자몽한개. 수박갈은주스 한잔
저녁 : 닭가슴살 100g.두유. 허기지면 수박주스한잔
칼로리로 따지면 1200칼로리정도 맞춰서 섭취하고있는데요 유지어터할때 요요가 올까봐 겁나요 ㅠㅠ
생리전주라그런지 어지러운거같기도 하고....
운동하다가 뮤릎에 물이차서 운동은 지금 쉬고있구요
운동할땐 1600정도에 맞춰먹고 운동을 근력 1시간 유산소1시간했거든요 운동을 안해서 먹는거를 좀줄였는데 괜찮을까요?? 운동은 2주후부터 가능해서 걱정입니다 ㅠㅠ 팁좀알려주세요..
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