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  • 누오오터아어·입문
  • 2017.08.06 08:44
Q.탄수화물
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칼로리처방에는 권장 탄수화물이 꽤 많더라구요
탄수화물은 살이 찔거 같아 단백질 위주 식사로 하면서 빵. 밥. 밀가루를 끊었는데 통곡물빵. 씨리얼 들도 살찌지 않을까요???
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다신
  • 가현마마
  • 08.06 09:06
  • 탄수화물 적당히 드시는게 좋아요
    발아현미밥 좋아요~통곡물빵도 적당히 드시는건 괜찮은것같아요
    운동시 탄수화물 지방 단백질순으로 소모되요
    근데 탄수화물이 부족하다면 지방 단백질순으로 빠지겠죠 그렇게되면 근육이 빠져서 오히려 마이너스에요~피로감도 많이 느끼게되요 참고하세요
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