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공복운동후 먹는식단

아침 공복 유산소 운동후 먹는 첫끼 부담스럽지 않게 해독주스200 에 바나나 또는 고구마 또는 제철과일 먹고있어요. 다이어트 80일째 오늘로 12kg 감량 했어요

재료: 토마토 양배추 당근 브로콜리 푹푹 삶아서
식힌다음
풋사과 키위 를 섞어 갈아서 보틀에 담아 냉동실에 얼려두었다 그때그때 녹혀먹어요

  • supermamheejung
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댓글 (3)

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다신
  • dkrlalth
  • 08.06 21:25
  • 와~ 대단해요^^
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정석
  • youn-co
  • 08.06 18:33
  • 12kg 대단하시네요
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초보
  • jian0408
  • 08.06 17:42
  • 12kg 대단하세요!
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