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  • h굥탱·초보
  • 2017.08.07 16:36
Q.운동초보가 하기 좋은 근력운동이 뭐가 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 운동을 너무 안해서 근력이 부족해서 유산소운동보단 근력운동 위주로 하라고하네요 혹시 운동 초보가 하기 좋은 근력운동있을까요?
  • h굥탱
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운동 타이밍 질문이요!!
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댓글 (3)

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정석
  • 횬지임
  • 08.07 17:12
  • 저도 근력부족이라;; ㅠㅠ
    플랭크/레그는 천천히 늘면서 하고 있어요~
    10회씩 익숙해지면-> 15회씩 -> 20회씩 이런식으로요~
    스쿼트랑 런지도 ㅇㅡㅇ
    스쿼트 할때 무게 들고 벽에 댄 후 운동했구요~
    지금은 2키로 들고 15회 5세트해요;; 다음주쯤엔 런지도 할 것같아요 ㅇㅡㅇ ㅎㅎ
    런지가 다리힘이 없으면 중심잡기 힘들어서요 ㅠㅠ 스쿼트가 익숙해지면 시작할려구요~ ㅎㅎ
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초보
  • 홍금심
  • 08.07 17:09
  • 스쿼트와 런지가 짱이에요~
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.07 16:39
  • 집에서도 하기쉬운 플랭크, 레그레이즈, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있겠습니다
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