어제 퇴근길에 가입하느라 체크하지 못한 공복 몸무게 오늘 추가해요 :)
식단
아침: 저지방 치즈 1.5장, 통곡물 누른빵 3개, 코티지 치즈 100g
점심: 버섯 강황 구이 200g, 두부 1/3 모
간식: 복숭아 1/2개
저녁: 쉐이크 (바나나 1개, 귀리우유 200ml, 단백질 보충제 5g)
운동: 8000보, 스쿼트 30초 4세트
먹을거 준비하고 사진찍고 이러다보니 배고픈게 좀 사라져서 사진에 보이는 것보다 아침을 좀 덜 먹었어요.
모두들 편안하게 주무시고 있길 바랄께요 :)
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