안녕하세요^^운동처방사입니다. 메뉴는 딱히 비정이기보단 정상쪽으로 보입니다. 혹시 무산소 운동을 병행 하시지 않는지요 무산소운동도 근육량이 늘어나기때문입니다. 또는 몸무개가 +1~2전혀신경 안써도 되는 오차입니다^^ 혹시 몸무게와 보이는 살을 빼고 싶은거라면 유산소운동 2달후 무산소운동병행 진행 해보심이 나을것 같습니다. 그리고 저녁시간에 운동을 하신다면 저녁식단을 가벼운 셀러드 로 바꾸시고 해보신다면 좋을 것같습니다. 운동 강도는 중 시간은 약 1시간30분정도 내지 2시간정도 헬스기준입니다. 화이팅하셔요^^
초보
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