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Q.살이 안빠져요

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제가지금 저녁시간에 운동은하는데
1.마일리 섹시 레그
2.마일리 식스팩
3.에어로빅10분
4.방송댄스 20분
5.티파니허리운동
6.유산소운동10분
7.강하나 하체 스트레칭
정말 어제랑 차이 하나도 않나요ㅠㅠ 심지어 황금기인데 먹는것도830칼로리를 먹는데ㅠㅠㅠ 뭐가 문제일까요?

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초보

고무인간웅쓰
08.09 10:45
그렇다면. 저정도 유지하시되 아침일반식 점심 일빈식 밪는 반공기 저녁은 굶지마시고 셀러드 대체하시거 운동한번 한달해보셔요^^
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정석

크롭티쌉가능
08.09 10:45
고무인간웅쓰 아하 감사합니다!
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정석

크롭티쌉가능
08.09 10:44
고무인간웅쓰 제가 저운동을 저녁에 몰아서하는데 그럼 살이빠질만한 강도가 어느정도야 할까요? 저렇게만해도 정말 지친데 ㅠㅠ
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초보

고무인간웅쓰
08.09 10:38
제가 빠질만한 운동강도가 아니라고 한것은 기초대사량이 너무낮아져서 운동강도의대한 문제도 제기한것입니다^^
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초보

고무인간웅쓰
08.09 10:37
안녕하세요 윤동처방사로 근무하구 있구요. 칼로리가 너무 제한적이고 낮고 기초대사량이 낮아져서 그런것같습니다. 아!그리고 운동강도도 저걸 한번에다 하시는지 나눠서 하시는지 모르겟습니다. 나눠서하든 몰아서하든 살이 빠질만한 강도는 아닌것 같습니다.^^ 칼로리는 1500정도 올려주시고요 기초대사량을 올리는게 급선무 입니다. 그리고 저운동은 병합하되 유산소운동은 최소 30~40분하셔야해요. 지방이 타는순간은 사람마다 오차가있지만 보통 20분부터입니다.
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