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!아쟈아쟈!·초보
2017.08.09 13:14

Q.살을 뺐다가 다시 찌는 중이에요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한달가량 다이어트하면서 59~60kg →53kg 까지 뺐었는데 며칠만에 좀 먹었더니 다시 56kg 가 되었네요ㅠㅠ 다시 마음을 다잡고 시작해야하는데.. 요요안오게 어떻게 유지시키면서 다이어트할수있을까요?

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댓글 (8)

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별바다
08.09 14:24
식단을 너무 극단적으로 하지않으셨나요?
하루 총칼로리 1000~1200 세끼로 나눠드시고
한끼는 ㅡ 아침이나 점심은 일반식하세요
현미밥 반공기에 반찬 조금씩
그래야 나중에 일반식하면 살이 바로 찌지않고 요요도 안온답니다
운동도 꾸준히 하시고요
다이어트는 장기전이에요
단기간에 살 빼고 그만두는게 아니라 꾸준히 해야해요
저도 5개월차인데 쉽지않네요 ㅜ
힘내세요!^^
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별바다
08.09 17:57
끝까지아쟈 네에 화이팅입니다^^💪
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!아쟈아쟈!
08.09 17:57
호호0211 그렇겠죠..?ㅠㅠㅎㅎ 찌니까 더 스트레스받고 또 먹는거로 풀려다보니 쪘던거같아용 ㅜㅜㅜ 감사해요😃😃😃 화이팅!
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!아쟈아쟈!
08.09 17:56
별바다 장기간으로 하기가 너무 어렵네요ㅠㅠㅠ 5개월차라니 너무대단하세요!!와아!!! 저도 다시 시작하겠습니당ㅎㅎㅎ 화이팅😃😃😃
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!아쟈아쟈!
08.09 17:54
한번은말라봐야지 식단을 너무 타이트하게 했었나봐요 ㅎ 운동과 함께 다시 시작하겠습니다 감사해용😃😃😃😃
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157-56
08.09 17:40
저도 다요트 몇달간 열심히 하다가 갑자기 폭식이 와서 3주간 엄청 먹었는데, 다시 식단 관리 2주간 하니까 폭식전 체중으로 돌아왔어요.
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157-56
08.09 17:38
금방 찐건 금방 또 빠져요. 다시 쪘다고 너무 스트레스 받지 마세요. 몇일 먹어서 찐건 또 몇일 식단 다시 조절하시면 금방 빠져요.
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한번은말라봐야지
08.09 14:21
한달동안 6키로 정도면 많이 빼신거에요! 식단을 너무 타이트하게 하셨었다면 조금만 먹어도 금새 쪄요. 식단 좀 늘리고 운동도 조금 늘리는게 좋을거같아요
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