요가 후 유산소 / 유산소 후 요가
전자는 다이어트, 후자는 근육단련 이라는 블로그를 봤는데요.
(저같은 경우 인바디에서는 근력량이 보통으로 나오는데
실제로 친구들말로는 체지방으로 가려져서 그렇지 생각보다 근력이 장난 아닐 것 같다고 말을 해요.
특히 제가 하체 비만 겸 종아리도 근육형에 약간 살집이 있어서)
1. 요가 후 유산소(러닝머신) 할까하는데
이렇게하면 라인이 예쁘게 빠지면서 다이어트 될까요?
종아리라인이 더 걱정되는 부분이기도 합니다ㅜ
2. 요가가 근육생성에 얼만큼 도움이 되는건가요?
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