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  • 45겟·다신
  • 2017.08.09 22:38
  • 2
Q.아침부터 점심까지에 시간을 못견뎌요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 부터 점심사이 시간을 못참고 막먹어요.. .근데이게 뭔가 습관이된듯 먹네요ㅠㅠ
그래서 매번 아침을 든든히 먹어도 오전 10~11시쯤 폭식하고 점심 커피로 떼우고 저녁 때까지 가스차서 못먹고 무한반복...
그시간에 운동을 하려니 운동하다가도 먹고싶어지고 다하고 또먹고 그래요ㅜ대체 이안좋은 패턴을 어떻게 끊어야좋죠ㅜ
  • 45겟
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댓글리스트

다신
  • 45겟
  • 08.10 08:49
  • 화린12 아근데 먹는음식내용은 원래 과일이나 채소에요ㅜㅜ 문제는 폭식을해요...
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초보
  • 화린12
  • 08.10 08:18
  • 먹는 간식을 바꿔보는건 어떨까요? 저는 뭔가가 먹고싶을때는 깔라만시에다가 바질시드를 불려서먹어요! 바질시드가 포만감을 느끼는데도 도움을주고 씹는재미가 있어서 천천히 씹고있게 되더라구요! 아니면 슈박같이 칼로리가 낮은 과일도 좋을것같아요!
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