제가알기론 극단적으로 빼야하는 상황이 아닌이상 1일1식은 안하시는게좋아요! 장기적으로 유지하기 위해서는 특히 더그렇구용! 갑자기 1일1식을하면 몸이 변화를 눈치채고 먹은걸 그대로 지방으로 바꿔서 저장한다고해요! 그러니까 몸이 눈치채지않게 서서히 아침은 영양있는 든든한 식사로, 저녁은 채소나 삶은계란 흰자정도의 간단한 식사로 바꾸는게 좋아요! 그리고 밀가루를 끊거나 군것질을 많이하시면 군것질을 끊고 물을 많이 마시는것 만으로도 살이 쭉쭉빠져요! 운동은 조금씩 늘려나가세요 그래야 몸이 안놀래용! 운동할때 스포츠브라 꼭입으시구용! 이게 도움이됬으면 좋겠네용:)
초보
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