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  • Backto2014
  • 초보2017.08.10 22:5224 조회0 좋아요
3일차 식단 및 운동일지
식단

물 1.8리터, 종비, 오메가3, 유산균 1회

아침 블랙커피, 후라이 야채랩(계란후라이 트러플오일
양상추1 방토7 필라델피아크림치즈 라이트 엄지손가락
2/3 만큼)
점심 야채랩(삶은계란1 양상추1 방토7
필라델피아크림치즈 라이트 엄지손가락2/3 만큼)
저녁 야채랩 1/2, 단호박 엄지손가락만큼 2

실습 및 그 후에.. 바닐라아스크림 2스푼, 미니초코바1
양고기 4쪽ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

운동 건너뜀

정신차리자ㅜㅜㅜㅜㅜ 목욜실습은 나에게 독약이구나



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  • z쀼쀼z
  • 08.10 23:01
  • 실습ㅠㅠ파이팅해요🖒🖒 식단관리 잘하시는것같아요ㅠㅠ짱부럽..
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