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  • 스선이라고·초보
  • 2017.08.10 23:53
Q.식이조절
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아침은 주로 안먹고

점심은 비빔밥 된장찌개

저녁은 안먹거나 고기만 구워서 먹는데

일주일째 몸무게 고정인데 점심량을 줄여야하나요
  • 스선이라고
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라면이 너무 먹고싶어요ㅠㅜ
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댓글 (2)

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초보
  • 워너be
  • 08.11 00:06
  • 아침을 드시고 저녁을 적게 드세요. 다이어터들이 유일하게 맛있게 먹을 수 있는 순간은 아침입니다.
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정석
  • 선름
  • 08.11 00:01
  • 아침을 충분히 드세요. 점심은 1인분의 1/2나 3/4를 드시고 저녁은 고기도 일정 분량을 넘지 않게 드세요. 오히려 적게 먹으면 잘 빠지지 않는 경우도 있어요. 처방 칼로리에 맞춰 잘 배분하는 것도 중요해요.
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