안녕하세요 다이어터분들 앱을깐지얼마안되서 등업을위해 글을써봅니다.
다이어트
음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 이른다. ‘덜 먹기’, ‘식이 요법’으로 순화.
여기서 제일중요합니다 "음식조절"
살이 찌신분들.. 안빠지는분들
음식조절은 체중감량의 꽃입니다~
평소 생활식습관 에서 음식을 자신의 기초대사량보다 조금덜드시면 여기서부터도 미묘한변화로 살이빠지기시작합니다.
그리고 장기간 그 식습관을 유지했을때
살이 티클모아태산처럼 나중에가면 살이많빠지는거구요 체중이 많이나가시는 분들은 충분히 효과를보지만 더 나아가 몸매를 더 가꾸시려는분들은 식습관+운동 계획하고 자신의 상황에맞게 수정해나아가면서 몸을 만듭니다~ 쨋든 사소한것부터
더수고를해서 효과를재대로보자면
기초대사량 + 활동대사량(운동)> 먹은칼로리
무조건 이공식을 지키시면 살은빠집니다. 아주기초적인부분에대해서만 이야기했습니다
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