view-top

  • 마에데홧팅
  • 다신2017.08.11 09:4375 조회0 좋아요
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
8/14-8/20 필수미션&일일미션
휴가 여파로 이번주는 참여를 못해서 죄송합니다.
지난주 차타고 멀리멀리 갔다와선지 축축 처졌어요.
미션을 올리며 담주부터 다시 새롭게~ 시작해야겠어요~

필수미션 : 하루에 한 번 스트레칭! 두 번도 괜찮아요^^
월요일 : 물 자주 마시기-일상생활 걷기
(저도 예전에 물 마시면 신물 올라오고 그래봐서 한꺼번에 많이 말고 생각 날 때 한 모금이라도 더 마시길 / 엘리베이터 대신 계단, 버스 한 정거장 전에서 내려도 좋구^^ 500보만 더 걸어보아요~)
화요일 : 상체운동
수요일 : 팔운동
목요일 : 복근운동
금요일 : 하체운동
주말엔 건강한 휴식. 평소보다 1시간만 더 자기~ 세 끼 꼭꼭 챙겨먹기... 산책가기^^

동영상은 따로 안 올려요.
평소에 하시는 운동도 괜찮고 유튜브에서 찾아도 괜찮구요^^

다시 회복해 보아요~ 하루 5분이라도 운동하는 습관!

프사/닉네임 영역

  • 마에데홧팅
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 다시20
  • 08.11 16:53
  • 미션 감사해요~~^^스트레칭 해야지해야지하면서 슬쩍넘기게되는데..담주엔 꼭해볼수있겠어요^^ 유명한 강하나스트레칭 도전해볼래요~^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글