휴가 여파로 이번주는 참여를 못해서 죄송합니다.
지난주 차타고 멀리멀리 갔다와선지 축축 처졌어요.
미션을 올리며 담주부터 다시 새롭게~ 시작해야겠어요~
필수미션 : 하루에 한 번 스트레칭! 두 번도 괜찮아요^^
월요일 : 물 자주 마시기-일상생활 걷기
(저도 예전에 물 마시면 신물 올라오고 그래봐서 한꺼번에 많이 말고 생각 날 때 한 모금이라도 더 마시길 / 엘리베이터 대신 계단, 버스 한 정거장 전에서 내려도 좋구^^ 500보만 더 걸어보아요~)
화요일 : 상체운동
수요일 : 팔운동
목요일 : 복근운동
금요일 : 하체운동
주말엔 건강한 휴식. 평소보다 1시간만 더 자기~ 세 끼 꼭꼭 챙겨먹기... 산책가기^^
동영상은 따로 안 올려요.
평소에 하시는 운동도 괜찮고 유튜브에서 찾아도 괜찮구요^^
다시 회복해 보아요~ 하루 5분이라도 운동하는 습관!
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