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  • rove·초보
  • 2017.08.11 14:09
Q.단단한 살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단단한 살은 어떻게 빼야하나요??
팔뚝과 종아리가 특히 단단한데...
무슨 운동이 좋을까요?
식이로 7 kg 빼도 종아리랑 팔뚝은 크게 변화는 없네요
  • rove
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3키로 밖에 안 뺐는데 정체기가 왔어요
3 230 요미뿌
시작한지 일주일도 안됐는데 초조해지는 마음이 심해요..
1 142 Sophie3

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댓글 (2)

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정석
  • 크롭탑!
  • 08.11 19:13
  • 많이 만져주시고 마사지해주세요 이런경우에는 근력운동은 좀 자제하시고 요가나 필라테스 마사지등으로 빼주세요 식이조절은 하셔야하구요 ㅎㅎ
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입문
  • 하이신
  • 08.11 15:15
  • 단단한 살이 아니라 근육에 지방이 다량으로 껴있는상태일 것입니다. 근력운동으로는 사실상 빼기힘들고 스트레칭 요가 필라테스 종류로 풀어주시는게 빼는데 도움이 될것입니다.
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