공복 사이클 30분
아침
복숭아, 건자두 3개, 골든그래놀라크런치 15g, 켈로그 통곡물 오곡 15g, 수제 그릭요거트
바나나 4 1/4, 우유 200ml, 견과류, 카카오닙스 5g, 병아리콩 마니, 다크초콜릿 10g
점심
냉채
; 오리고기 ( 기름제거 ), 맛살, 채소, 소스 ( 연겨자 1g, 레몬즙 3g, 식초 1g, 알룰로스 0.5g, 간장 1g )
저녁
토마토 2개, 오븐마루 현미베이크, 열라계, 상추
치킨 진짜 오랜만에 땡겨서😆 땡길땐 먹어줘야쥬~ 게다가 오늘은 복날이니까😉 라고 합리화중..ㅋㅋ 그와중에 채소챙기고 꼭꼭씹어먹는다고 2시간먹음✌
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