대충 이렇게 급식이 나오는데 저희 학교 급식이 디저트 많이 나오고 엄청 맛있어요 ,, 저기 반찬들 중에 먹지 말아야 할 거 좀 말해주세요 ㅠㅠ 하루에 1000칼로리 정도 먹고 있는데 아침은 시간 없어서 안 먹어요 점심때 저 반찬들 다 먹되 반만 먹어도 될까요 ?? 국물은 안 먹고요 !! 디저트 너무 먹고싶은데 먹어도 될까요 ?? 물냉면도 있는데 ㅠㅠ 제발 답변해주세요
채린0 언제 주무세요? 사실 하루 총량이 중요하지 먹는 시간은 큰 상관 없습니다 건강을 위해, 공복 시간이 너무 길지 않기 위해(12시간 넘지 않는게 좋다네요) 자기 전 4시간까지 먹어도 됩니다 :D 가벼운 간식은 2시간 전까지도 괜찮아요 취침시간이 12시 전후라면 저녁 7시도 괜찮은 시간 같아요
학생이시면 하루 천칼로리 이상은 반드시 드시고요 급식은 반씩만 드세요 전부 다요 정 걱정 되시면 밥은 드시지 말거나 3분의 1만 드세요
천 이하 드셨다면 아침 저녁은 일반식이 아닌 보디빌더식으로 드셨던 거 같은데 그럼 더더욱 급식 제하는 음식 없이 전부 다 반절씩 드세요 천 이하로 먹어야만 살빠지는 거 아닙니다 전 1300씩 먹으면서 마름까지 뺐어요 적어도 1200은 드세요 튀김 걱정되시면 두 입 정도만 드시되 아예 안 먹진 마세요
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