키158에 체중 61.4키로... 올해들어 5키로가 쪄서 더이상 찌면 안될거같아서 저번달부터 다요트를 시작했어요.
s로 시작하는 커피전문점(일명 별다방)에서 근무하기때문에 업무시간이 일정하지 않고 주말에도 출근하는 경우가 많아 따로 헬스클럽은 못다녀서 운동은 걷기와 실내싸이클을 하고 있어요.
출근 1시간~1시간 30분 정도 걸어서 250~300칼로리 소모와 실내싸이클은 90분~120분 정도 평균 900~1100칼로리소모해서 하루 1200~1400칼로리 소모를 무조건 하고 있고요.
음식은 원래 밥을 안좋아하고 빵을 좋아해서 빵을 진심으로 끊을수없어서 아침과 점심을 베이글이나 샌드위치로 먹으면서 저녁은 바나나와 요거트를 먹거나 샐러드, 계란등을 먹습니다.
저녁 7시 이후는 안먹을려고 노력중이고요.
한달지난 지금 오늘 아침 체중은 58.3 으로 총 3.1키로가 빠졌네요.
기대했던거 보다 체중은 많이 안빠졌어요. 한달 4키로 감량이 목표였는데,..ㅠㅠ
근데 제가 하체비만이라 허벅지가 무지 튼실한데 매일 싸이클을 꾸준히 해서 그런지 허벅지사이즈가 많이 줄어서 나름 만족합니다.
23인치 정도 됬었는데... 지금은 21.5인치 정도 되네용... 헤헷...=ㅂ=
100일 계획이라 아직 두달정도 남았으니 더 분발해보겠습니다.
사진 찍는걸 익숙하지도않고 별로 안좋아해서 그동안 안찍었는데 앞으로 눈바디비교하려면 좀 찍어놔야 할 거같네요.
사진찍는 습관이 안되있어서... 에공... 다요트 하시는 분들 홧팅 하십쇼!!!