학기중에 밤에 맨날 먹고 활동량도 적어서 살이 훅 찐게 느껴져서 방학 맞아 다이어트 하기 시작했어요..
근데 무슨놈의 3키로가 배에서 다빠졌나봐옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비포 배때기좀 보세요.. 저도 제 배가 저 정도인줄은 몰랐어요ㅠ
운동은 헬스다니면서 거기서 알려주는 운동기구로 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 근력운동하구 유산소는 원래 러닝30분 사이클30분 하다가 요즘은 러닝45분 사이클30 요렇게 좀 더 늘리고 러닝뛸때 1분 달리기+5분 빨리걷기 번갈아 하면서 열심히 뛰고 있답니다..!
공부하는 학생이라 식이조절은 다른분들 처럼 빡세게 못했어요ㅠ 거의 뭐 먹고싶은거 다 먹되 양만 조절하는 정도..? 하지만 다신 다이어리에 하나도 빠짐없이 다 기록하면서 하루에 1200칼로리 넘지 않게 먹도록 노력했구 물 하루에 2리터 마시려고 항상 노력해요ㅠ
하체비만이 정말 심각한데 하체비만에 좋은 운동이나 팁? 알려주세요ㅠㅠ 그리고 팔뚝살도 너무 안빠지는데 혹시 좋은 방법 있을까요.. 체형이 몸통은 상대적으로 가늘가늘한데 팔다리가 굵은 체형이라 넘 스트레스에여ㅠㅠ
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