밥을 먹을 때 너무 적게 먹어도 식욕을 참기 힘들어져서 안먹던 음식들도 당길 수 있어요. 한번 먹는다고 살이 찌는 건 아니겠지만, 합리화 하다보면 자꾸 다이어트를 방해하는 음식을 먹게 되는 잘못된 식습관이 잡힐 수 있으니 주의하세요. 아마 너무 적게 먹어서 탄산음료를 먹고 당류를 섭취한 거라 GI지수도 올라가고 다른 음식을 부른더라는 생각이 드네요. 모닝시리얼 우유는 저도 참 좋아하던 건데요. 다른 우유보다야 포만감이 있으니까 다행인데, 어쩔 수 없이 첨가된 우유라서 당류가 포함되어 있답니다. 중요한 건 칼로리보다 성분인 것 같아요.
다신
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