헬스장에서 하고 있는 운동들인데요 빨리 빼야지 하는 마음에 이것저것 운동 다 하고 있는데 앞으로 이렇게 쭉 해도 괜찮은가요..? 아니면 어떤 운동이 부족한지,하는 운동이 너무 많은건지 앞으로 어떤 운동을 했음 좋은지 좀 봐주세요ㅜㅜ
워밍 (런닝) - 20분
체스트 프레스 15회 4세트
랫 풀 다운 15회 4세트
이너싸이 30회 4세트
팔뚝 운동 50회
스쿼트 20회 3세트
런지 10회 3세트
덤벨 로우 20회 3세트
(운동 이름을 잘 몰라서) 나머지 덤벨 운동 4가지 20회 3세트
팔뚝 운동 30회
레그레이즈 10회 3세트
시저스 킥 20회 3세트
플랭크 30초 3세트
레그프레스 30회 4세트
레그 컬 머신 15회 3세트
레그 익스텐션 15회 3세트
싸이클 30분
런닝머신 1시간
스트레칭 10분
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